Rasa letih dan penat tidak boleh menghalangi kita dalam berkarya. Karenanya, ketahui solusi membasmi capek dan menangkal mood jelek, agar kita selalu produktif di setiap kesempatan. 1. Pahami Kondisi Diri
Sikap menyepelekan kelelahan malah bisa membuat dampaknya jadi lebih buruk. Sebab, kelelahan yang tidak segera diatasi bisa menimbulkan berbagai gangguan penyakit lainnya. Sebut saja, hipotiroid. Gangguan rendahnya kadar hormon tiroid ini juga disertai gejala berupa stamina yang turun, berat badan yang naik tanpa alasan jelas, hingga sering kedinginan, demikian papar Intan Sari Boenarco, Feature Writer Prevention, dalam artikel “Stop Main Dokter-dokteran” (hlm. 29-33). Ketahui cara menanggulanginya, dan temukan juga beragam kasus salah diagnosis lain yang bisa berakibat fatal.
2. Jauhi Televisi
Kebanyakan menonton televisi, bahkan sampai dijadikan “teman” pengantar tidur, bisa membuat kita kurang bisa beristirahat. Menurut dr. Tan Shot Yen, M.Hum, pakar Prevention, televisi sebenarnya bisa membuat kita menjadi “terhipnosis” dalam kadar ringan. “Apalagi bila ‘kenikmatan’ di depan TV ini kebablasan hingga tertidur (masuk gelombang teta dan delta, menjadi sugesti afirmasi dalam hidup mereka) selagi televisi masih menyala,”paparnya. Lantas, bagaimana jadinya bila kita terus “dihipnosis” oleh televisi? Silakan telusuri dalam artikel From Our Doc (hlm.21-23).
3. Bersosialisasi Dengan Teman
Selalu lelah bisa jadi merupakan gejala stres yang terselubung. Ironisnya, kita lebih mudah menemukan tanda-tanda stres pada orang lain, dibandingkan diri sendiri. Untuk mengatasi rasa lelah berlebihan, kita perlu lebih banyak bercengkerama dengan teman-teman tercinta, demikian ulasan Lily Turangan, Senior Editor Prevention, dalam artikel “Saya Stres? Ah, Kata Siapa?” (hlm. 92-96). Temukan juga berbagai gejala stres lainnya yang sering kurang kita sadari di artikel ini.
4. Raih Tidur Yang Nyenyak
Kelelahan juga bisa diakibatkan kurang tidur. Sementara, kurang tidur bisa berhubungan dengan aspek kualitas ataupun kuantitas. Para pakar menyatakan, bercinta dengan pasangan bisa jadi salah satu solusi yang ampuh. Bahkan, bagi mereka yang tergolong insomnia. Sebab, salah satu efek yang timbul usai kita berhubungan seks adalah perasaan sangat relaks dan nyaman. Simak paparan lain seputar manfaat bercinta bagi kesehatan kita melalui artikel “Seks, Kenikmatan Untuk Fisik & Jiwa” (hlm. 98-105), yang ditulis oleh Alia An Nadhiva, Senior Editor Prevention.
5. Atasi Dengan Resep Berbahan Alami
Bepergian jauh, seperti mudik pulang kampung, bisa menyisakan kepenatan sampai berhari-hari. Untuk itu, Lily Turangan, Senior Editor Prevention, mengulas berbagai bahan alami yang bisa membantu kita terlepas dari kelelahan, tanpa harus mengalami ketergantungan obat. Berbagai resep ini diberikan oleh Dr. Setiawan Dalimartha, ketua Perhimpunan Dokter Pengembangan Kesehatan Tradisional Timur (PDPKT) dan pengajar di Fakultas Kedokteran UI. Pelajari dan praktikkan dengan membaca artikel “Lelah Jangan Jadi Masalah!”
Tidak ada komentar:
Posting Komentar